종합병원에 근무하시는 암 병동 전문 의사가 암환자 220명을 대상으로 오래 생존하는 환자의 통계를 내어봤는데 좋은 습관을 가진 환자가 더 오래 살더라고 말씀하셨어요. 환자의 좋은 습관은 운동을 열심히 하고, 약을 제때 먹고, 식사를 잘 조절하고, 정기 검진을 제때 받는 환자였데요.

아침에 규칙적인 기상과 더불어 가벼운 맨손 체조를 하는 습관도 중요하고요. 식사를 할 때는 잘 씹어 드시고 오래 드시는 습관을 키우고 식후에는 반드시 양치질 하는 행동은 아주 좋은 습관이라 할 수 있지요.

흔히 살아가면서 행하는 행동 중에 남에게 좋은 이미지를 주는 인사를 잘하는 행위나 남과 대화를 잘 하고 잘 웃으며 상대방의 얘기를 경청하고 맞장구 쳐주는 행위도 좋은 습관입니다.

좋은 습관을 만들어 가기까지는 많은 인내와 정성이 필요하답니다. 어릴 때부터 자기가 사용한 물건은 반드시 제자리에 가져다 놓도록 교육하고 가능하면 제 스스로 해결하도록 가르쳐 주는 것은 좋은 습관을 생활화 시키는 방법입니다.

미국의 교육 중에 가장 큰 장점이라면 캠프 생활을 통해서 제 스스로 모든 것을 해결해 가는 습관을 위한 행동 교육이라는 것입니다. 생각 행동이 바뀌면 습관이 바뀐다는 말 있지 않습니까? 야외 캠핑장에서 스스로 텐트를 치고 취사행위를 가르치는 것 이지요.

가정교육을 받았다는 의미는 올바른 행동을 습관화 시켰다는 의미입니다. 가벼운 미소를 띠며 인사를 띠고 인사를 잘하거나 앉을 때는 깊게 앉는다거나 바른 걸음갈이로 멋지게 보이는 기본자세는 정말로 좋은 습관이랍니다.

좋은 습관을 가진 사람의 남에게 항상 모범을 보이며 호감을 주기 때문에 모든 분야에서 두각을 나타내거나 중심이 되어 성공을 보장받는 것 뿐 만 아니라 존경 받게 된답니다.